„Stündliches Aufwachen Ade“
Babyschlaf Workshop bei nächtlichem Aufwachen
Bist du müde und verzweifelt, weil dein Baby jede Stunde aufwacht?
Du hast alles versucht – neue Einschlafrituale, Tipps aus dem Internet, vielleicht sogar Schlaftrainingsmethoden – und trotzdem scheinen die Nächte nicht besser zu werden?
Ich zeige dir, wie du die Ursachen für das häufige nächtliche Aufwachen deines Kindes erkennst und nachhaltig löst – ohne Abstillen, ohne Tränen und ohne unnötigen Stress.
Die wahren Ursachen erkennen
Du wirst verstehen, warum dein Baby nachts so oft aufwacht – und das nicht nur oberflächlich, sondern individuell abgestimmt auf deinen Alltag und die Bedürfnisse deines Kindes.
Ruhigere Nächte durch einen angepassten Rhythmus
Lerne, wie du den Tagesablauf deines Kindes so gestaltest, dass es abends entspannt einschlafen kann und weniger häufig aufwacht.
Sanfte Lösungen für nachhaltige Erfolge
Ohne Stress, ohne Abstillen und ohne Tränen – du bekommst einfache und umsetzbare Strategien, die eure Nächte verbessern und dir mehr Energie für den Tag geben.
Kennst Du das?
Du liegst abends völlig erschöpft im Bett, weil dein Baby dich jede Nacht stündlich weckt. Tagsüber fühlst du dich wie in einem Dauerschleier aus Müdigkeit, gereizt und am Rande deiner Kräfte. Du hast das Gefühl, dass du nichts richtig machst – denn du hast schon so vieles ausprobiert: neue Rituale, andere Schlafplätze, sogar Tipps von Freunden oder dem Kinderarzt.
Aber nichts hilft. Dein Baby wacht weiterhin ständig auf, du bist immer noch die ganze Nacht im Einsatz, und tagsüber raubt dir die Erschöpfung den letzten Nerv. Dieses ständige Rätselraten und der Druck, eine Lösung zu finden, machen dich fertig. Du fragst dich, was du falsch machst – und gleichzeitig willst du endlich wieder durchatmen können.
Ich weiß genau, wie du dich fühlst
Ich war auch einmal an dem Punkt, an dem du jetzt stehst. Mein Baby hat mich jede Nacht stündlich geweckt, und ich wusste einfach nicht mehr weiter. Ich war erschöpft, gereizt und verzweifelt. Tagsüber musste ich funktionieren, obwohl ich mich wie ein Zombie gefühlt habe. Ich habe alles probiert: Schlaftrainingsmethoden, Ratschläge von anderen Müttern und unzählige Tipps aus dem Internet.
Aber nichts hat wirklich geholfen. Jede Nacht wurde zur Qual, und ich habe mich gefragt, ob ich jemals wieder schlafen kann.
Bis ich verstanden habe, dass es nicht nur eine Lösung gibt. Ich habe gelernt, dass es darauf ankommt, die individuellen Ursachen zu erkennen, warum ein Baby so oft aufwacht, und den Tagesrhythmus so anzupassen, dass sich alles entspannt – für das Baby und für uns als Eltern.
Ich habe es geschafft – und du kannst es auch.
Durch mehr Schlaf zu einem besseren Alltag
Mehr Schlaf für die ganze Familie: Nach dem Workshop weißt du, wie du das nächtliche Aufwachen deines Babys reduzieren kannst. Dein Baby schläft entspannter – und du kannst endlich selbst erholsame Nächte genießen.
Weniger Stress und mehr Gelassenheit: Mit einem individuell angepassten Tagesrhythmus weißt du genau, wie du dein Baby sanft in den Schlaf begleitest, ohne dich überfordert oder unsicher zu fühlen.
Eine stärkere Bindung zu deinem Kind: Statt Frustration und Müdigkeit kannst du die Einschlafbegleitung als wertvolle gemeinsame Zeit erleben, die eure Beziehung stärkt.
Mehr Energie für dich und deinen Alltag: Erholsame Nächte geben dir die Kraft, den Tag mit neuer Energie und Freude zu meistern – für dich, dein Baby und deine Familie.
Module des Workshops
Der Workshop ist in 4 Module aufgeteilt, die ein besseres Durchschlafen fördern und somit euren Alltag wieder gelassener gestaltet.
Modul 1: Die optimale Schlafumgebung
Wir starten mit der Gestaltung einer idealen Schlafumgebung – egal ob Familienbett oder eigenes Babybett. Du erfährst, wie du eine Umgebung schaffst, in der sich dein Baby geborgen fühlt und gut schlafen kann.
Modul 2: Das Wohlbefinden der Mama
Hier dreht sich alles um dich. Du lernst, wie dein eigenes Wohlbefinden den Schlaf deines Babys beeinflusst. Ich zeige dir effektive Tools, um Stress zu reduzieren und deinen Alltag zu entlasten – damit du wieder mehr Energie und Gelassenheit findest.
Modul 3: Der optimale Tagesrhythmus
Wir analysieren Wachzeiten, Schlafphasen und den Übergang zwischen Tag- und Nachtschlaf. Außerdem bekommst du Beschäftigungsideen, die dein Baby auf sanfte Weise auspowern und entspannen – für einen erholsamen Schlaf.
Modul 4: Ernährung und Einschlafstillen ohne schlechtes Gewissen
Beikost und Schlaf – wie hängt das zusammen? Ich erkläre, welche Rolle die Ernährung spielt und wie du sie an die Bedürfnisse deines Babys anpassen kannst. Außerdem: Einschlafstillen – warum du dich nicht schlecht fühlen musst und wie es sanft in euren Alltag integriert wird.
Das sagen andere zum Workshop
Ich bin Anastasia, deine Schlafberaterin
Ich bin zertifizierte Schlafberaterin mit einer Ausbildung bei der Babyschlafakademie und einer zusätzlichen Fortbildung zum Thema „Gesunder Babyschlaf“ (QEKK). Meine Leidenschaft ist es, Mamas und Papas dabei zu helfen, entspanntere Nächte zu erleben – ohne Druck, Tränen oder unnötigen Stress.
Mit meinem Wissen und meiner Erfahrung begleite ich dich sanft und individuell auf dem Weg zu einem besseren Schlaf für dich und dein Baby. Denn ich weiß, wie belastend schlaflose Nächte sein können – und wie wertvoll es ist, eine Lösung zu finden, die wirklich zu deiner Familie passt.
FAQ's
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an Eltern von Babys, die häufig nachts aufwachen. Besonders geeignet ist er, wenn Du bereits verschiedene Methoden ausprobiert hast, aber keine nachhaltige Verbesserung erzielst. Der Fokus liegt auf sanften, individuellen Lösungen – ohne Abstillen oder Tränen.
Wie lange dauert der Workshop und wie ist er aufgebaut?
Der Workshop besteht aus vier Modulen, die Du in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst:
- Schlafumgebung: Optimierung für ein geborgenes Einschlafen.
- Wohlbefinden der Mutter: Stressreduktion für mehr Gelassenheit.
- Tagesrhythmus: Angepasste Wachzeiten und sanfte Aktivitäten.
- Ernährung: Einfluss von Beikost und Einschlafstillen auf den Schlaf.
Jedes Modul ist praxisorientiert und leicht verständlich gestaltet.
Was macht den Workshop besonders?
Der Workshop bietet eine individuelle Herangehensweise an die Ursachen des nächtlichen Aufwachens. Dabei liegt der Fokus nicht nur auf dem Schlaf des Babys, sondern auch auf Deinem Wohlbefinden. Du erhältst umsetzbare Tipps für ruhige Nächte – ohne Stress oder starre Schlaftrainingsmethoden. Anastasia begleitet Dich mit ihrer zertifizierten Expertise und persönlichen Erfahrung.
