Der ultimative Fahrplan zu einem besseren Schlaf-Wach-Rhythmus für dein Baby

Erfahre, wie Du in nur wenigen Schritten herausfindest, welche Anpassungen im Schlafrhythmus deines Kindes nötig sind, um endlich für mehr Schlaf und Erholung zu sorgen. Hol dir die Checkliste für 0€ und fang direkt an!

Für 0€ herunterladen

Verständnis des Schlafbedarfs deines Kindes

Du lernst, die Schlafbedürfnisse deines Babys richtig einzuschätzen und verstehst, wie viel Schlaf es tatsächlich braucht, um tagsüber ausgeglichener zu sein.

Eine entspannte Schlafroutine

Die Checkliste zeigt dir klare, einfache Anpassungen, mit denen Du sofort beginnen kannst, um eine beruhigende Schlafumgebung und Routine für dein Kind zu schaffen.

Selbstsicherheit und Gelassenheit im Alltag

Durch die Checkliste wirst Du sicherer in deinen Entscheidungen rund um den Schlafrhythmus deines Kindes. Du wirst wissen, welche Schritte zu mehr Erholung und Ruhe führen – für dein Kind und auch für dich selbst.

Diese Checkliste ist perfekt für dich, wenn

Dein Baby oder Kleinkind nachts häufig aufwacht und schlecht einschläft.

Du überfordert bist mit unzähligen Schlaf-Methoden, die nicht funktionieren.

Du einfache, sofort umsetzbare Tipps suchst, um mehr Ruhe in den Alltag zu bringen.

Du endlich wissen möchtest, was wirklich hinter dem unruhigen Schlaf deines Kindes steckt.

Finde heraus, was dein Kind wirklich braucht, um besser zu schlafen

Kennst du das? Dein Baby oder Kleinkind schläft schlecht, wacht stündlich auf, ist tagsüber dauermüde und quengelig – und du fühlst dich überfordert? Du hast schon alles probiert, doch keine Methode scheint wirklich zu helfen?

Ich weiß, wie frustrierend es sein kann, wenn dein Kind nachts nicht zur Ruhe kommt. Deshalb habe ich diese Checkliste entwickelt, die dir helfen wird, die richtigen Anpassungen vorzunehmen, um den Schlaf deines Kindes sanft zu fördern.

Nachdem du die Checkliste durch­gearbeitet hast, weißt du

Was genau dein Kind am Schlaf hindert.

Wie du den Schlaf-Wach-Rhythmus besser auf die Bedürfnisse deines Kindes abstimmst.

Welche täglichen Routinen deinem Kind und dir mehr Ruhe bringen.

Welche einfachen Veränderungen den größten Unterschied machen.

Die Inhalte

Die Checkliste zeigt dir warum es so wichtig ist die Aufstehzeit zu fixieren und sich nicht von einer festen Zubettgehzeit verrückt machen zu müssen.

Du wirst verstehen wann Tagschläfchen von 30-40 Minuten normal sind und wann du diese verlängern solltest

Du wirst erkennen wie sich Übermüdung und fehlender Schlafdruck auf die Nacht auswirken kann

Du bekommst ein Beispiel aus meinen Beratungen, dass dir das ganze Wissen nochmal veranschaulicht und verdeutlicht.

Das sagen andere zum Fahrplan

Hey, ich habe deine Checkliste angeschaut und die Wachphasen von meinem Sohn angepasst. Wir haben die Wachphase Vormittags verlängert und nun schläft er auch besser und schneller ein :)
Hey Anastasia, danke für die Checkliste. Was auf jeden Fall schon besser ist, dass wir noch ein Schläfchen zwischen 17:30 und 18 Uhr einhalten und wenn der kleine endgültig ins Bett geht, schläft er nun schneller ein. Heute und gestern hat es nur 15 Minuten gedauert, keine 40 Minuten mehr :)

Hi, ich bin Anastasia

Als Expertin für Baby- und Kleinkinderschlaf weiß ich, wie wichtig es ist, die richtigen Anpassungen im Alltag vorzunehmen, um den Schlaf deines Kindes zu fördern. In meiner Arbeit mit Eltern habe ich immer wieder gesehen, dass kleine, gezielte Veränderungen oft den größten Unterschied machen – und genau dabei möchte ich dich unterstützen.

Wenn du endlich wieder zu mehr Schlaf und Entspannung kommen möchtest, dann hol dir jetzt meine kostenlose Checkliste und erfahre, wie du deinem Kind sanft zu mehr Schlaf verhilfst.

Hol dir jetzt für 0€ die Checkliste

Für einen besseren Schlaf-Wach-Rhythmus deines Kindes! Nach Bestätigung deiner E-Mail-Adresse erhältst du sofort meine Checkliste als PDF per Mail.