74 einfache Ideen, um dein Baby sanft für den Schlaf vorzubereiten

Kennst du das? Dein Kind wälzt sich abends hin und her, findet einfach keine Ruhe – und das Einschlafen wird zur Geduldsprobe. Oft ist ein überreiztes Nervensystem der Grund dafür.

Mit meinem Guide „74 Sinkflug-Ideen“ biete ich dir einfache Spiele und Aktivitäten, die dein Kind sanft zur Ruhe bringen. Diese sensorischen Übungen helfen, die Sinneseindrücke des Tages besser zu verarbeiten, fördern die Selbstwahrnehmung und erleichtern so das Ein- und Durchschlafen.

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Struktur im Alltag

Du lernst, wie du die Wachzeiten deines Kindes optimal strukturierst, um Übermüdung zu vermeiden und für einen entspannten Einschlafprozess zu sorgen.

Aktivitäten passend zum Alter

Du erhältst über 74 altersgerechte Sinkflug-Ideen für Kinder von 0 bis 4 Jahren, um sie sanft auf den Schlaf vorzubereiten

Regulation unterstützen

Mit gezielten sensorischen Aktivitäten unterstützt du die Selbstregulation deines Kindes, wodurch stundenlanges Tragen oder Stillen der Vergangenheit angehören wird.

Diese Checkliste ist perfekt für dich, wenn

Jeden Abend das gleiche Drama: Dein Kind wirkt total aufgedreht, obwohl es eigentlich müde ist. Die Einschlafbegleitung dauert ewig, und am Ende bist du selbst vollkommen ausgelaugt.

Du fragst dich, warum dein Kind nicht einfach zur Ruhe kommt und was du falsch machst.

Vielleicht hast du schon alles Mögliche ausprobiert – vom Tragen über Einschlafstillen bis hin zu unzähligen Einschlafritualen – aber nichts scheint zu helfen.

Stattdessen kämpfst du mit einem Kind, das nicht abschalten kann, und fühlst dich allein mit deinen Sorgen.

Vom stundenlangem Tragen zum kuschelnd Einschlafen

Ich war genau an deinem Punkt. Mein Kind war abends oft so aufgedreht, dass an Schlafen nicht zu denken war. Wir mussten dann alles einsetzen: Tragen, Schaukeln, Stillen – und dennoch war das Einschlafen mit Tränen verbunden. Ich wusste nicht mehr weiter, bis ich begann, mich mit sensorischen Aktivitäten und der richtigen Strukturierung von Wachzeiten zu beschäftigen.

Das hat alles verändert: Mein Kind konnte endlich entspannen, und wir haben den Übergang vom Tragen zum Kuscheln im Bett geschafft. Besonders im Urlaub oder bei Besuchen bei Oma sind diese Methoden Gold wert, weil sie Stress aus der Einschlafroutine nehmen.

Mit dem 74 Sinkflug Ideen Guide wird

das Einschlafen deines Kindes endlich entspannter.

statt endloser Abende voller Frust, die Einschlafzeit in eine wertvolle Bindungszeit verwandeln.

Die Inhalte

Der Guide zeigt dir wie du die Wachzeiten deines Kindes strukturierst, um Übermüdung zu vermeiden.

Über 74 altersgerechte Sinkflug-Ideen, die für jedes Alter von 0 bis 4 Jahren geeignet sind.

Sensorische Aktivitäten, die deinem Kind helfen, sich selbst zu regulieren und leichter einzuschlafen.

Hilfreiche Ideen, die du auch bei besonderen Herausforderungen wie Reisen oder Besuchen umsetzen kannst.

Hi, ich bin Anastasia

Als Expertin für Baby- und Kleinkinderschlaf weiß ich, wie wichtig es ist, die richtigen Anpassungen im Alltag vorzunehmen, um den Schlaf deines Kindes zu fördern. In meiner Arbeit mit Eltern habe ich immer wieder gesehen, dass kleine, gezielte Veränderungen oft den größten Unterschied machen – und genau dabei möchte ich dich unterstützen.

Wenn du endlich wieder zu mehr Schlaf und Entspannung kommen möchtest, dann hol dir jetzt meine kostenlosen Sinkflug Guide und erfahre, wie du deinem Kind sanft zu mehr Schlaf verhilfst.

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Hol dir jetzt deinen kostenlosen 74 Sinkflug Ideen Guide und mach Schluss mit stundenlangen Einschlafkämpfen!