„Stündliches Aufwachen Ade“
Babyschlaf Workshop bei nächtlichem Aufwachen
Bist du müde und verzweifelt, weil dein Baby jede Stunde aufwacht?
Du hast alles versucht – neue Einschlafrituale, Tipps aus dem Internet, vielleicht sogar Schlaftrainingsmethoden – und trotzdem scheinen die Nächte nicht besser zu werden?
Ich zeige dir, wie du die Ursachen für das häufige nächtliche Aufwachen deines Kindes erkennst und nachhaltig löst – ohne Abstillen, ohne Tränen und ohne unnötigen Stress.
Die wahren Ursachen erkennen
Du wirst verstehen, warum dein Baby nachts so oft aufwacht – und das nicht nur oberflächlich, sondern individuell abgestimmt auf deinen Alltag und die Bedürfnisse deines Kindes.
Ruhigere Nächte durch einen angepassten Rhythmus
Lerne, wie du den Tagesablauf deines Kindes so gestaltest, dass es abends entspannt einschlafen kann und weniger häufig aufwacht.
Sanfte Lösungen für nachhaltige Erfolge
Ohne Stress, ohne Abstillen und ohne Tränen – du bekommst einfache und umsetzbare Strategien, die eure Nächte verbessern und dir mehr Energie für den Tag geben.
Kennst Du das?
Du wachst nachts stündlich auf und fragst dich jeden Morgen, wie du den Tag überstehen sollst.
Der Gedanke an eine durchgeschlafene Nacht fühlt sich an wie ein ferner Traum.
Du fühlst dich ausgelaugt, gereizt und hast das Gefühl, nur noch zu „funktionieren“.
Selbst kleine Herausforderungen im Alltag werden zur Mammutaufgabe.
Du hinterfragst ständig dein Bauchgefühl, weil du so viele widersprüchliche Tipps gehört hast.
Still abgewöhnen? Mehr Brei geben? Oder einfach abwarten? Du weißt nicht mehr, was richtig ist.
Du spürst, wie die ständigen nächtlichen Unterbrechungen eure Partnerschaft belasten.
Gemeinsame Zeit, Nähe und Intimität bleiben auf der Strecke – stattdessen bestimmt Schlafmangel den Alltag.
Durch mehr Schlaf zu einem besseren Alltag
Endlich längere Schlafphasen – für dein Kind und für dich.
Du verstehst, was dein Kind wirklich nachts wach hält, und bekommst sanfte Strategien an die Hand, um die Schlafphasen nachhaltig zu verlängern – ganz ohne Schlaftraining oder Tränen.
Mehr Energie für deinen Alltag.
Durch erholsamere Nächte fühlst du dich wieder ausgeglichener, präsenter und belastbarer – für dein Kind, für dich selbst und für deine Partnerschaft.
Mehr Vertrauen in deinen Weg.
Du lernst, Schlafsignale besser zu deuten, dich nicht mehr von Mythen verunsichern zu lassen – und auf dein Bauchgefühl zu hören, statt dich im Vergleich mit anderen zu verlieren.
Eine Abendroutine, die wirklich zu euch passt.
Mit dem passenden Rhythmus, entspannenden Aktivitäten und dem richtigen Rahmen wird der Abend zu einer ruhigen, verbindenden Zeit – statt zu einer täglichen Geduldsprobe.
Ich weiß genau, wie du dich fühlst
Ich war auch einmal an dem Punkt, an dem du jetzt stehst. Mein Baby hat mich jede Nacht stündlich geweckt, und ich wusste einfach nicht mehr weiter. Ich war erschöpft, gereizt und verzweifelt. Tagsüber musste ich funktionieren, obwohl ich mich wie ein Zombie gefühlt habe. Ich habe alles probiert: Schlaftrainingsmethoden, Ratschläge von anderen Müttern und unzählige Tipps aus dem Internet.
Aber nichts hat wirklich geholfen. Jede Nacht wurde zur Qual, und ich habe mich gefragt, ob ich jemals wieder schlafen kann.
Bis ich verstanden habe, dass es nicht nur eine Lösung gibt. Ich habe gelernt, dass es darauf ankommt, die individuellen Ursachen zu erkennen, warum ein Baby so oft aufwacht, und den Tagesrhythmus so anzupassen, dass sich alles entspannt – für das Baby und für uns als Eltern.
Ich habe es geschafft – und du kannst es auch.
Module des Workshops
Der Workshop ist in 4 Module aufgeteilt, die ein besseres Durchschlafen fördern und somit euren Alltag wieder gelassener gestaltet.
Modul 1: Die optimale Schlafumgebung
Wir starten mit der Gestaltung einer idealen Schlafumgebung – egal ob Familienbett oder eigenes Babybett. Du erfährst, wie du eine Umgebung schaffst, in der sich dein Baby geborgen fühlt und gut schlafen kann.
Modul 2: Das Wohlbefinden der Mama
Hier dreht sich alles um dich. Du lernst, wie dein eigenes Wohlbefinden den Schlaf deines Babys beeinflusst. Ich zeige dir effektive Tools, um Stress zu reduzieren und deinen Alltag zu entlasten – damit du wieder mehr Energie und Gelassenheit findest.
Modul 3: Der optimale Tagesrhythmus
Wir analysieren Wachzeiten, Schlafphasen und den Übergang zwischen Tag- und Nachtschlaf. Außerdem bekommst du Beschäftigungsideen, die dein Baby auf sanfte Weise auspowern und entspannen – für einen erholsamen Schlaf.
Modul 4: Ernährung und Einschlafstillen ohne schlechtes Gewissen
Beikost und Schlaf – wie hängt das zusammen? Ich erkläre, welche Rolle die Ernährung spielt und wie du sie an die Bedürfnisse deines Babys anpassen kannst. Außerdem: Einschlafstillen – warum du dich nicht schlecht fühlen musst und wie es sanft in euren Alltag integriert wird.
Das sagen andere zum Workshop
Ich bin Anastasia, deine Schlafberaterin
Ich bin zertifizierte Schlafberaterin mit einer Ausbildung bei der Babyschlafakademie und einer zusätzlichen Fortbildung zum Thema „Gesunder Babyschlaf“ (QEKK). Meine Leidenschaft ist es, Mamas und Papas dabei zu helfen, entspanntere Nächte zu erleben – ohne Druck, Tränen oder unnötigen Stress.
Mit meinem Wissen und meiner Erfahrung begleite ich dich sanft und individuell auf dem Weg zu einem besseren Schlaf für dich und dein Baby. Denn ich weiß, wie belastend schlaflose Nächte sein können – und wie wertvoll es ist, eine Lösung zu finden, die wirklich zu deiner Familie passt.
FAQ's
Für wen ist der Workshop geeignet?
Der Workshop richtet sich an alle Eltern von Babys und Kleinkindern zwischen 0 und 3 Jahren, die häufig nachts aufwachen. Besonders geeignet ist er, wenn Du bereits verschiedene Methoden ausprobiert hast, aber keine nachhaltige Verbesserung erzielst. Der Fokus liegt auf sanften, individuellen Lösungen – ohne Abstillen oder Tränen.
Wie lange dauert der Workshop und wie ist er aufgebaut?
Der Workshop besteht aus 3 Videos. Jedes Video dauert ca. 30 Minuten und ist in vier Module aufgeteilt, die Du in deinem eigenen Tempo durcharbeiten kannst:
Modul 1: Schlafumgebung: Optimierung für ein geborgenes Einschlafen.
Modul 2: Wohlbefinden der Mutter: Stressreduktion für mehr Gelassenheit.
Modul 3: Tagesrhythmus: Angepasste Wachzeiten und sanfte Aktivitäten.
Modul 4: Ernährung: Einfluss von Beikost und Einschlafstillen auf den Schlaf.
Jedes Modul ist praxisorientiert und leicht verständlich gestaltet.Ist mein Baby nicht einfach zu klein, um „besser“ zu schlafen?
Nein, es geht in meinem Workshop nicht ums Durchschlafen, sondern darum, die nächtlichen Wachphasen zu verstehen und sanft zu begleiten. Auch kleine Babys dürfen besser schlafen – ganz ohne Druck.
Geht es in deinem Workshop um Schlaftraining oder kontrolliertes Schreienlassen?
Ganz klar: Nein. Ich arbeite bindungs- und bedürfnisorientiert. Es geht nicht darum, dein Kind „abzuhärten“, sondern euch Wege zu zeigen, wie ihr beide wieder zu mehr Ruhe findet – Schritt für Schritt.
Was, wenn mein Kind stillt oder nachts noch die Flasche bekommt?
Kein Problem! Wir sprechen auch darüber, wie du nächtliche Mahlzeiten besser einordnen und sanft begleiten oder bei Bedarf reduzieren kannst – ohne Zwang.
Hilft mir der Workshop auch, wenn mein Kind nur mit mir im Bett schläft oder getragen wird?
Absolut. Ich zeige dir, wie du euren Alltag und Schlaf individuell gestalten kannst, ohne etwas „abgewöhnen“ zu müssen. Auch Co-Sleeping und Einschlafstillen finden bei mir Platz.
Geht es auch um Ernährung und Beikost?
Ja – denn unausgewogene Tagesernährung kann den Nachtschlaf beeinflussen. Ich erkläre, worauf du achten kannst, ohne Druck oder starre Essenspläne.
Ich bin gerade total erschöpft – schaffe ich das überhaupt?
Gerade dann lohnt es sich! Ich zeige dir, wie du mit kleinen Veränderungen große Entlastung spüren kannst – auch wenn du kaum Energie hast. Du musst nicht alles perfekt machen.
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Endlich ruhige Nächte.